HELENA PERSSON

Vad är ett bra tips för att bli på bättre humör när man är nere? Ibland vet man inte det själv, när man väl sitter där. Jag vet att vi alla hamnar där någon gång, hur lycklig man än är. Detta vill jag också skriva själv för att sedan kunna gå tillbaka och kolla på. Här kommer några tips, som kanske kan vara till någon hjälp (?)

- Lägga vardagen åt sidan och vara 100% självisk. Om du inte tar ansvar för sig själv ,kan du inte ta ansvar för allt annat.
- Gör något som man tycker om. Det får en på andra tankar och man gör nått som man tycker är roligt.
- Försöka tänka på ett roligt minne, titta på en rolig film eller ringa någon som kan pigga upp en.
- Ta en kort promenad
- Ta på dig ruskigt fula strumpor. Sen kan du tänka på att de andra skulle bara veta vilka fula strumpor som gömmer sig i dina skor :)
- Lyssna på glad musik, ringa vänner, träna, baka en kaka.
- Gör en fruktsallad och ät upp! Av alla vitaminer blir du på gott humör!
- Tänka på något som man tycker om, person eller vad som helst.
- Förändra sitt tänkande, och hitta det positiva i situationen. Finns det inget; så handlar det om att se frammåt - sätta upp mål, fantasera. Dessutom ska man unna sig det som får en att må bra.
- Tänka på något roligt som har hänt tidigare, och då glömmer man bort att man är nere.
- Le, fast du inte känner för det! (Otroligt nog funkar det!)
- Lyssna på bra musik, kolla på en bra film eller vara med en kompis!
- Ta ett hett fotbad och läsa en bra tidning i lugn och ro!
- Att shoppa något riktigt fint till sig själv (funkar verkligen för mig)
- Tvinga sig själv att le mot okända människor. De ler tillbaka! Väldigt upplyftande.
- Lyssna på jätte hög musik, eller musik som du har fina minnen till.
- Måla tånglarna och "handnaglarna" i en uppiggande färg :)

- Tänk på allt bra man har istället!

- Att gå ute i solen

- Gå ut och gå med bästa kompisen och rensa dina tankar! Ibland kan det vara skönt att få tala ut, man känner sig genast bättre efteråt. 
- Se på komediserier!

- Unna dig själv något och ha kul, gå på restaurang!?
- Bjud hem riktiga vänner och bara mys och ät gott tillsammans.

Eller så låter du dig själv vara nere en dag eller två så tröttnar du snart (om det alltså handlar om att "bara" vara nere och inte en riktig depression).